熱量表－Love Liang & Gigi - 一閃一閃靚Gigi

最近看Berry和阿米都很努力減肥，
而我呢...是想到才減，
沒辦法啊...
因為從懷孕到現在都沒餓過肚子ㄟ！
所以要不吃不可能，
而且不吃也不可能瘦啦！
只會副胖更快。

在懷孕到餵母奶這段日子，
我深深發現，
慢慢的自然瘦最不會復胖了！
雖然我到現在還有四公斤在身上，
但是這中間就算大吃大喝也沒有復胖，
重點是....都不用節食減肥啦！！

好啦，講那麼多也是廢話，
其實是剛剛熊熊想說來查一下每天必喝的咖啡熱量有多少...
前幾天在賣場買了一袋摩卡拿鐵隨身包，
熱量是80大卡，
而我幾乎每天早上只有喝這一杯內，
所以一天下來的熱量應該也沒有超過一千大卡吧？
就算有時候有，
也會被沒有的時候平衡掉啦！

我想是這樣每天都少一些熱量累積下來，
所以就算沒節食也沒變胖。
因為我有每天讓我的減肥銀行扣打變多，
哈！

其實沒吃早餐是很不好啦！
但是我需要的是有精神！！！
沒懷孕前我常常泡咖啡加一點糖不加奶精，
但是...胃很爛啦！
懷孕到生產和餵母奶的時間幾乎都不喝咖啡，
所以現在不能光黑咖啡了，
一定要加奶精，
何況都是早上空腹喝咩！

總之，算過我的基礎代謝率，
每天的熱量也不能超過千卡才可以快快瘦，
好啦！我會繼續努力！！
盡量晚餐少吃，
哈哈哈哈哈....

不過偶也很常喝星巴克內，
唉唷...那個熱量就不敢看了！
少喝、少喝就是....囧...

以下好像都要加個2~3大卡，
因為我的咖啡包裝袋上面寫80大卡，
這邊是寫78大卡。

（是大卡喔！)

伯朗咖啡	1罐	107	卡	UCC焦糖咖啡	1罐	88	卡
伯朗藍山	1罐	108	卡	雀巢咖啡(香醇)	1包	70	卡
伯朗金典	1罐	124	卡	雀巢咖啡(雅醇)	1包	78	卡
伯朗義式	1罐	131	卡	麥斯威爾(原味)	1包	68	卡
韋恩咖啡	1罐	140	卡	麥斯威爾(低脂)	1包	61	卡
左岸昂列	1杯	115	卡	畢德麥雅(研磨)	1杯	108	卡
左岸拿鐵	1杯	140	卡	畢德麥雅(冰釀)	1杯	91	卡
左岸默卡	1杯	123	卡	曼士德哥倫比亞	1罐	113	卡
左岸藍山	1杯	66	卡	幻象馬雅中烘焙	1罐	103	卡
左岸曼特寧	1杯	73	卡	幻象馬雅重烘焙	1罐	92	卡
左岸瑪琪朵	1杯	112	卡	幻象馬雅醇奶烘焙	1罐	103	卡
36法郎拿堤	1罐	138	卡	曼士德巴西聖多士	1罐	90	卡
37法郎曼巴	1罐	115	卡	麥斯威爾( 冰咖啡)	1包	60	卡
36法郎醇奶	1罐	138	卡	畢德麥雅法蘭西	1杯	106	卡
曼士德曼巴	1罐	100	卡	畢德麥雅卡布奇諾	1杯	106	卡
曼士德拿堤	1罐	113	卡	畢德麥雅香草榛果	1杯	101	卡
韋恩曼特寧	1罐	123	卡	畢德麥雅拿鐵風味	1杯	108	卡
伯朗曼特寧	1罐	100	卡	摩卡隨身包	1包	63	卡
韋恩榛果摩卡	1罐	126	卡	摩卡拿鐵隨身包	1包	78	卡
伯朗卡布奇諾	1罐	133	卡	伯朗奶茶隨身包	1包	58.5	卡
伯朗阿拉比卡	1罐	129	卡	伯朗藍山隨身包	1包	67	卡
UCC牛奶咖啡	1罐	100	卡	伯朗曼特寧隨身包	1包	58	卡
UCC拿鐵咖啡	1罐	88	卡	伯朗阿拉比卡隨身包	1包	59	卡